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胰腺癌预防
一、胰腺癌预防的关键是养成良好的生活习惯
首先,要从调整膳食结构着手。如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。
其次,参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖,一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒,控制食盐摄入,减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡,食勿过饱。
第三,生活要有规律。有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。研究认为,生命早期过度进食会促进发育成熟,而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生,从而缩短寿命。因此,在一生中适量地限制饮食,这是长寿的秘诀,每餐八分饱,这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。
第四,戒烟,目前认为吸烟与胰腺癌相关。
第五,防治慢性胰腺疾病。
二、早期胰腺癌预防
胰腺癌在消化道恶性肿瘤中比较少见,但发病率在世界范围内有增加趋势。胰腺癌早期缺乏典型表现,待明确诊断时往往已属晚期。故手术切除率和5年生存率低是本病特点。病因不明,与吸烟、饮酒、高脂肪和高动物蛋白质的的饮食、过量饮用咖啡和糖尿病等因素有关。病人年龄40岁以上者占80%。因此,40岁以上出现下列表现时,要注意早期胰腺癌:
1. 若有若无的上腹痛;
2. 不明原因的厌食、背部疼痛;
3. 不明原因的消瘦;
4. 不明原因的梗阻性黄疸;
5. 反复发作性胰腺炎;
6. 无明显诱因出现忧郁型精神病;
7. 不明原因的下肢血栓性静脉炎;
8. 不能用其他原因解释的中年人糖尿病。这里值得提出的是:胰腺癌病人的腹痛特点是夜间或仰卧位时加重,俯卧、坐、立、前倾位或走动时减轻。
胰腺癌在消化道恶性肿瘤中比较少见,但发病率在世界范围内有增加趋势。胰腺癌早期缺乏典型表现,待明确诊断时往往已属晚期。故手术切除率和5年生存率低是本病特点。病因不明,与吸烟、饮酒、高脂肪和高动物蛋白质的的饮食、过量饮用咖啡和糖尿病等因素有关。病人年龄40岁以上者占80%。因此,40岁以上出现下列表现时,要注意早期胰腺癌:
1. 若有若无的上腹痛;
2. 不明原因的厌食、背部疼痛;
3. 不明原因的消瘦;
4. 不明原因的梗阻性黄疸;
5. 反复发作性胰腺炎;
6. 无明显诱因出现忧郁型精神病;
7. 不明原因的下肢血栓性静脉炎;
8. 不能用其他原因解释的中年人糖尿病。这里值得提出的是:胰腺癌病人的腹痛特点是夜间或仰卧位时加重,俯卧、坐、立、前倾位或走动时减轻。
三、从生活中预防胰腺癌
胰腺癌是老年人常见的消化系癌症,男性发病率比女性高。胰腺分头、体、尾三部,分别在上腹的右、中、左部。患癌后有腹痛,与癌症部位相一致,并有不同程度的消化系症状。胰头癌多出现黄疸,但无特异性,早期诊断困难。当诊断明确时常常癌症已转移,身体情况差,不能耐受手术及预后不良。
预防胰腺癌必须从生活、饮食习惯着手。首先忌长期大量吃高脂肪、高蛋白、高糖食品,这样会增加胰腺负担,导致相应的细胞增生、变性而癌变。动物实验证明,高脂肪饮食与胰腺癌有关;少吃高脂、高油、多盐的食物,可以减少2/3胰腺癌的发生。应多食新鲜水果和新鲜蔬菜,日常饮食需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮。实验证明,在饮食结构中有高纤维、水果和新鲜蔬菜的人群,患胰腺癌的可能性较少。其中维生素和微量元素能抗自由基和抗氧化,对防癌有利。
每日三餐要定时,如因某种原因,每天吃四五餐者也要定时,可使胰腺工作形成条件反射,对保护胰腺有利。
要戒烟,不酗酒,否则会直接损害胰腺。应提倡饮茶。只要不是贫血、出血、胃病、发炎等疾病,均可饮茶,能提高免疫功能和防癌。如饮用咖啡则无此功效。
积极防治与胰腺癌相关的疾病,如慢性胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、糖尿病等,这些都是与生活和饮食习惯有关的疾病。
慢性胰腺炎能激发胰腺组织增生;患胆囊疾病,如胆汁逆流到胰腺,其中含较多的致癌物质,与形成胰腺癌有关;切除胆囊的病人,亦可有类似情况;糖尿病病人是长期胰腺功能紊乱的一个标志,对胰腺细胞产生慢性刺激,如不保护好,最后可能导致癌变。实验的动物模型中。二甲双胍是一种有效的化学预防药物,可抑制胰腺癌的发生。这对糖尿病人是福音,治糖尿病和防胰腺癌一箭双雕。
四、胰腺癌预防要多吃蔬菜水果
美国研究人员发现:每天多吃水果蔬菜可以降低胰腺癌的患病率。研究成果显示:洋葱、大蒜、豇豆、萝卜、玉米、深色叶蔬菜、柑橘类水果等,防止胰腺癌效果最为显著。
目前为止, 胰腺癌依然是很难治愈的疾病,病人五年生存率不到3%。研究发现:吃生的蔬菜比煮熟的蔬菜效果更佳。研究人员调查了532名癌症病人以及1700名健康人。
研究小组成员霍利说:“虽然胰腺癌不像乳癌或者肺癌那样普遍,但胰腺癌非常难以诊断和医治。” 她说:“现在有充分的证据显示只要改变饮食习惯,就可以大幅度降低胰腺癌的发病率。”